Astaxanthin – das Power-Antioxidans

Astaxanthin – die starke Kraft der Familie

In unserer kleinen „Carotinoid-Familie“ übernimmt Astaxanthin die Rolle des kräftigen Beschützers. Während Lutein die Makula insgesamt stärkt und Zeaxanthin die Fovea bewacht, bringt Astaxanthin eine besondere Eigenschaft mit: Es ist eines der stärksten bekannten Antioxidantien überhaupt.
Anders als Lutein und Zeaxanthin konzentriert es sich nicht nur in der Makula, sondern entfaltet seine Wirkung im gesamten Auge – von der Netzhaut bis hin zum Sehnerv. Dadurch unterstützt Astaxanthin besonders den Schutz vor oxidativem Stress und Entzündungen und ergänzt die beiden „Geschwister“ perfekt.

Was ist Astaxanthin?

Astaxanthin ist ein rotes Carotinoid, das vor allem in Mikroalgen (Haematococcus pluvialis) gebildet wird. Über die Nahrungskette gelangt es in Fische, Krustentiere und Meeresfrüchte – daher die typische rote Farbe von Lachs, Forelle, Garnelen oder Krill.
Im Gegensatz zu Lutein und Zeaxanthin lagert es sich nicht gezielt in der Makula ein, sondern wirkt im ganzen Körper als besonders starkes Antioxidans.

Warum ist Astaxanthin für die Augen wichtig?

• Stärkstes bekanntes Antioxidans: Bis zu 6000-mal stärker als Vitamin C im Abfangen freier Radikale.
• Schutz der Netzhaut: Kann oxidativen Stress reduzieren, der bei Netzhautdegenerationen und Makulaerkrankungen eine Rolle spielt.
• Sehnerv & Glaukom: Studien weisen darauf hin, dass Astaxanthin neuroprotektive Effekte entfalten und die Durchblutung des Sehnervenkopfs verbessern kann.
• Anti-Entzündung: Wirkt entzündungshemmend und unterstützt die Gefäßgesundheit – wichtig für die feinen Strukturen im Auge.

Wissenschaftliche Studienlage

• Klinische Studien zeigen, dass Astaxanthin die visuelle Ermüdung bei Bildschirmarbeit reduzieren kann.
• Tiermodelle belegen, dass Astaxanthin die Apoptose (Zelltod) von Netzhautzellen hemmt.
• Pilotstudien an Patienten mit Glaukom und AMD weisen auf Verbesserungen in der Sehfunktion hin.
• In Kombination mit Lutein & Zeaxanthin scheint sich der Schutzfaktor noch zu verstärken.

Praktische Tipps zur Einnahme

• Dosierung: 4–12 mg pro Tag (üblich sind 6 mg).
• Natürliche Quellen: Lachs, Forelle, Garnelen, Krillöl.
• Nahrungsergänzung: Astaxanthin wird meist aus Haematococcus-Algen gewonnen. Achte auf geprüfte Qualität (z. B. AstaReal®).
• Sicherheit: Gut verträglich, selten leichte rötliche Hautfärbung bei sehr hohen Dosen.

Mein Fazit:

Astaxanthin ist sozusagen das „starke Familienmitglied“ der Carotinoide – weniger lokalisiert in der Makula, dafür mit enormer antioxidativer und entzündungshemmender Kraft für Netzhaut, Sehnerv und Gefäße. Besonders spannend ist die mögliche Rolle bei Glaukom und Netzhautdegeneration.
👉 Damit ist die „Carotinoid-Familie“ komplett:
• Lutein schützt die gesamte Makula,
• Zeaxanthin konzentriert sich in der Fovea,
• Astaxanthin unterstützt die Augen mit seiner außergewöhnlichen antioxidativen Kraft.